気持ちを整理する力を育てる☆

こんにちは！ちあふるスクール宮之阪です！
宮之阪では、心理士の巡回日に、お子さんの気持ちの整理や安心につながるサポートを行っています！！現在、固定で関わっているお子さんとは「交換ノート」を使いながら、その日の気持ちや不安を一緒に見つめる取り組みを続けています♪
交換ノートでは、ただ気持ちを書くのではなく、認知行動療法（CBT）の視点を取り入れ、
「自分でコントロールできること」と「自分ではコントロールできないこと」を分けて考える練習も始めてみました☆

心配ごとが頭の中でぐるぐるしやすいときでも、“できること”と“できないこと”を分けて考えることで、落ち着きやすくなり、行動につなげやすくなるのがポイントです！

また、短いマインドフルネスとして「いまの気持ちを風船のようにふわっと感じてみよう」というイメージワークも取り入れています。
風船のように“ふわっ”と気持ちを見つめるだけでOK♪ 少しずつ、落ち着くための感覚が身についていきます！
こうした取り組みは、日々の安心の積み重ねにつながるだけでなく、将来の自己理解にも役立ちます。

ちあふる宮之阪では、気持ちのケアも大切にしながら、お子さんの“できた！”を増やすサポートを続けていきます☆

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